16 lat

Wtedy w piątek masz nogi i zregenerują się do poniedziałkowego MT. Trenowałem MT kilka lat i silne nogi pozwalały mi mocniej kopać Oczywiście dodaj do push i pull po ćw: push pompki na poręczach push press wyciskanie na skosie francuz plus ew jeszcze coś na trica pull drążek wiosło power clean szrugs biceps i nogi przysiad rdl wykroki żuraw [...]

a wiec tak mam lat 15 (16 rocznikowo), waże 76kg, mam 180cm wzrostu :) a staż mam 8 miesiecy z przerwami.

Gwjazdor - za MC przy tym ciezarze ktory mam nawet sie nie chwytam... Pamietam kilka lat temu to 160 lekko z ziemi podawalem szwagrowi na wl :> Ps. Na klate i barki jeszcze wyrabiam z tym ciezarem, bo musze go z ziemi targac i wstawac z tym, wiec jest to bardziej meczace, niz majac stojak... ale cos czuje ze za 2-3 mies 100kg bedzie malo :). [...]

sądząc po wypowiedziach mają po 16-17 lat i szukają choja do dupy bo im sie znudziły zabawy w swoim gronie

[...] w panierce tj. kotlety schabowe, mielone, z piersi kurczaka. Widzę dużą poprawę, chociaż chciałbym zdążyć do wakacji stracić ten tłuszcz z brzucha. Dzisiaj przyszedł mi caliperek do pomiaru i wyszło 30mm tłuszczu na brzuchu, 12mm na udzie i 8mm na klatce. Z wykresu dla wieku 36 lat poziom tłuszczu wyszedł 16%. Wydaje mi się, że powoli spada.

Wedle instrukcji obsługi, suma trzech pomiarów w granicach 48-50mm kla wieku 36 lat daje 16%. Mi też wydaje się to dziwne. Wedle elektronicznego urządzenia do pomiaru tkanki tłuszczowej mój wynik wynosil od 20 do 22% w zależności od dnia.

[...] eksplozywność jest, ale siła jak na moją wagę jest tragiczna, sylwetka jak i postępy generalnie są też b.słabe, a prawda jest taka że diete mam w 100% dopiętą od prawie 2 lat i mimo wszystko jestem jak ta cala reszta co nie je sniadania, zje obiad mamusi i przed pojsciem spac zje sobie banana Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-02-22 23:05:26 [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST:167 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: Pracuje w kuchni pilnuje diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]

[...] podobny problem - kochałem sw ale nie chciałem rezygnować z siłowni - ze względu na typ budowy szybko traciłem masę i stawałem się chuderlakiem. No i ciągnąłem parę ładnych lat trenując 6 razy w tygodniu 3 razy sw i 3 razy siłka. O każdy kilogram była walka, non stop żarłem i spałem po 9-10 godzin byle tylko nie chudnąć. Owszem, nie było to [...]

Ja nie wiem jak ludzie mogą w wieku 12-14 lat moga myśleć o diecie i siłce. Ja tam wolałem pograć w gałę, tenisa i się pobawić. Co do tłuszczy to myślę, że na dietach typu ckd to ma znaczenie ich stosunek, ale nie na takiej masówce, ale mogę się mylić. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-24 19:19:16

[...] oczywiste..Jedno to wykorzysta żeby robić krzywde rówieśnikom ,inne bedzie spokojne jak mały aniolek i nie bedzie nigdy nikomu krzywdy robic..Dokladnie tak jak mający 16-30 lat mezczyźni trenujacy SW :] Żadna zasada..Trzeba kierowac sie tym że jesli dziecku wogole to sie nie podoba to niech tego nie robi, ale jak to dla niego zabawa to jak [...]

proszę, proszę, tyle lat do Hulka chodzę, a nie wiedziałem że na SFD ma tylu fanów. jestem miło zaskoczony. ps. tłok robi się tak ok. 16 i trwa do 18.30 mniej więcej. pozdrawiam

1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 124 -udo: 65 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: ? -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz ph : Epithine E 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła i delikatna redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM [...]

[...] hihihi Jeszcze jedno test przeprowadzam tylko na poczatku i na koncu chodzi o silowy tak ??czy powinnam po prostu cwiczyc na wolnych ciezarach ( mialam problemy z kregosupem , ogrooomne ) Od 2 lat na szczescie nic nie jest ale obawa owszem obliques ja cie ozloce za cierpliwosc do mnie Zmieniony przez - HellsLady w dniu 2010-02-26 16:00:39

ja ćwicze co prawda od 14 roku życia ale z mega przerwami(od 2 lat niecałych na poważnie) a 18 pykneła ale wiem że skoro nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki to nie będę zawracał dupy innym . Więc niech nikt nie pisze że każdy kiedyś zaczynał ale skoro nie ma nic do pokazania to na h*** d**e zawraca innym Poprostu konta powinny byc za kare [...]

Witam. Więc tak - mam 15 lat (16 będzie w październiku) i już sam nie wiem czy mam stulejkę czy nie. W stanie erekcji i bez mogę zsunąć naplet tylko że jakby nie patrzeć mój żołędż jest duży i po prostu bez erekcji muszę go z zsuwać ręcznie bo po prostu innaczej nie da rady. Czy to oznacza stulejkę? Na wikipedii pisało coś dojrzewaniu więc [...]

Maturę jeszcze w maju trzeba napisać i kilkanaście szkolnych lat dobiegnie końca PS. Łodzianin a jak forma? kiedy dasz jakieś foty,bo ja Twoje widziałem 3, dwie chyba z 2007 i jedną z 2008 Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2010-02-27 11:48:16

1. WIEK: 27 2. WAGA: 96kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: nie pam. -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 290g dziennie -węglowodany: nie pam -tłuszcz: nie pam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl deca i naposim 8. TRENING: na masę 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Zdradzanemu Bridge’owi koledzy z City współczuli jakby mniej, gdy okazało się, że z panią Perroncel (żoną Bridge'a) spał także grający od lat we Włoszech Adrian Mutu, a także dwóch innych byłych piłkarzy Chelsea. Ciekawe czy Wayne wie o kogo chodzi Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-02-27 16:10:44

[...] do nas patrol (2 młodych pajaców) i z miejsca do mnie i do kolegi że zapraszamy do radiowozu, z kieszeni słonika, teksty w stylu czym handlujecie (mieliśmy po 16-17 lat !!) i inne teksty, mające na celu sprowokowanie które skończyło by się zapewne moralizatorskim wpie*****m. Oczywiście trafiają się funkcjonariusze bardzo w porządku, [...]